Ile można ćwiczyć w ciągu tygodnia

Osoby decydujące się na zgubienie zbędnych kilogramów bardzo często nie rozkładają równomiernie swych treningów. Wówczas wiele takich osób uważa, że aby uzyskać dobry i szybki efekt należy ćwiczyć każdego dnia i to bardzo intensywnie. Nie zawsze jest to jednak prawda. Bowiem bardzo często może okazać się, że po szybkim spadku wagi proces ten może zatrzymać się. Jest to spowodowane tym, że nasz organizm przyzwyczai się do określonego wysiłku. I wówczas dobrym pomysłem była by zmiana treningów.

Również należy przestrzegać odpoczynków od ćwiczeń. Na pewno każdego dnia nie należy ćwiczyć bardzo intensywnie. Można jednak mieszać różne ćwiczenia. I tak około 4w tygodniu decydować się na intensywne treningi, ale kolejne dni poświęci na ćwiczenia czy to poszczególnych mięsni naszego ciała czy też zdecydować się na inna formę aktywności typu rower czy też nordic walking. Wówczas na pewno nasza waga dalej będzie spadać będziemy wzmacniać swą kondycję a co ważne same treningi aż tak szybko nas nie znudzą i będziemy mieć motywację do dalszych ćwiczeń.
Wpis zawdzięczamy: